Energetischer Selbstschutz – Mini‑Routinen für ein klares Feld

Drei Übungen in unter 5Minuten

Einleitung
Fremdenergien, Stimmungen anderer oder technischer Stress können dein Feld vernebeln. Mit diesen drei Kurz‑Routinen reinigst und stärkst du deine Energie auch an hektischen Tagen.

1. Lichtdusche

• Was du tust: Augen schließen, dir vor­stellen, wie goldenes Licht von oben durch dich fließt, alles Dunkle ausspült.
• Dauer: 60Sek.

2. Energieschnitt

• Was du tust: Hände vor dem Körper kreuzen, anschließend mit entschlossener Bewegung auseinanderziehen, als würdest du schnürende Bänder lösen.
• Dauer: 30Sek.

3. Erdungs­atmung

• Was du tust: Stehen, Füße hüftbreit. Beim Einatmen grünes Licht aus der Erde hochziehen, beim Ausatmen graues „Gebraucht‑Licht“ abgeben.
• Dauer: 2Min.

Fazit
Klein, aber oho: In weniger als fünf Minuten kannst du dein Feld klären und geschmeidig durch den Tag gehen. Bau die Routinen fest nach dem Zähneputzen oder vor dem Schlafengehen ein – so werden sie zum automatischen Schutzschild.