Trauma&Heilungswege

DiS – Therapie: Ein Weg zurück zu sich selbst – Teil 2

Das System kommt in Bewegung – wenn Heilung Unruhe bringt Als die Arbeit weiterging, begann sich das Innensystem der Klientin stärker zu bewegen.Zwischen den Sitzungen wirkte sie oft unorganisiert, es tauchten zwei neue Innenpersonen auf, plötzlich gab es veränderte Vorlieben und gleichzeitig viel Müdigkeit, innere Unruhe und neue Gefühle.Das verängstigte sie, denn die Sorge war […]

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Der Weg zurück zu dir selbst: Warum es so wichtig ist, dir zu glauben

In meiner Arbeit begegne ich immer wieder einem Thema, das viele Menschen tief bewegt: der Zweifel an sich selbst. Vielleicht kennst du das auch – dass du deine Erinnerungen infrage stellst, deiner Wahrnehmung nicht vertraust und dir selbst nicht glaubst. Wenn wir auf den Weg der Heilung schauen, zeigt sich: Ein Trauma bringt oft genau

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Trigger Notfallkoffer

Trigger‑Notfallkoffer – 5 Sofort‑Strategien für akute Flashbacks

Praktische Tools, die du überall anwenden kannst EinleitungEin Reiz, ein Geruch, ein Wort – und plötzlich rast dein Puls, die Vergangenheit ist schlagartig da. Trigger gehören zu den größten Herausforderungen nach traumatischen Erfahrungen. Hier zeige ich dir fünf bewährte Sofort-Strategien, mit denen du dein Nervensystem in wenigen Minuten wieder herunterfährst. 1. 5‑4‑3‑2‑1‑Methode 2. Atemanker4‑6 3.

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